PILATES COSA E’: Il Pilates è molto di più di una serie di esercizi, è un metodo di allenamento mente-corpo che ti accompagna verso un superiore stato di salute, benessere e conoscenza di te. BENEFICI: Con la pratica migliorerai la condizione muscolare e la postura, cresceranno la forza, la flessibilità, la coordinazione ed l’equilibrio. Già dopo la prima lezione sentirai la differenza. Ai vantaggi fisici si accompagnano quelli mentali con un’efficace riduzione di ansia e stress, portando alla lucequalità come la capacità di concentrazione, di fluidità e di respirazione che generano effetti benefici di ampia portata non solo durante la lezione ma nella vita di tutti i giorni.   CARATTERISTICHE: Il cuore del metodo è il rinforzo della “powerhouse”. La Casa del Potere è formata da un gruppo di muscoli profondi dell’addome e della zona lombare, responsabili del sostegno e della stabilità della colonna. La debolezza di questi muscoli è la causa dei più comuni…