Corso Mindfulness e Pratiche Contemplative – primo incontro giovedi 25 MARZO H. 18.30
PER-CORSO DI MINDFULNESS E PRATICHE CONTEMPLATIVE
Percorso in 7 Incontri settimanali + 1 giornata intensiva
GIOVEDI ore 18.30-20.30
Vuoi ridurre lo stress?
Ritrovare calma e serenità mentale?
Trovare equilibrio emotivo?
Aumentare la tua resilienza?
Migliorare la qualità delle relazioni?
Entrare in contatto con il silenzio creativo della Mente?
Se hai risposto si ad almeno 2 di queste domande, questo per-corso mindfulness fa al caso tuo!!!
PER INFORMAZIONI:
sms: 328.7720667
e-mail: ilsoffiodipsiche@gmail.com
PROGRAMMA
– Origini della mindfulness
– Principi generali e neurofisiologia della meditazione
– Sensazioni, emozioni, cervello, mente
– La Mente di Buddha
– I 7 pilastri della pratica
– L’importanza del qui e ora
– La Presenza Mentale e le sue qualita
– Pratiche formali e informali
– Pratiche di meditazione vipassana
– Pratiche di meditazione samatha
– Pratiche di consapevolezza in movimento
APPROCCIO:
Le pratiche mindfulness oggi ampiamente conosciute in occidente trovano le loro radici nella tradizone indo-tibetana buddhista. I neuroscienziati si sono avvicinati a queste pratiche di LIBERAZIONE EMOTIVA incuriositi dagli aspetti benefici che la PRESENZA MENTALE dona all’essere umano.
Attraverso la mindfulness si coltiva un atteggiamento di accettazione non giudicante verso l’esperienza del momento presente e ciò consente di trovare nuove modalita’ per aprirsi alle sensazioni del corpo, ai sentimenti, ad aumentare la conoscenza di sè e raggiungere un nuovo equilibrio di armonia e serenità interiore.
Il percorso prevede un tempo per la pratica, per la condivisione e per approfondimenti teorici al fine di dare una cornice e un supporto al processo di esplorazione interiore.
ISCRIZIONI:
Corso in presenza nel rispetto delle norme anti-contagio COVID-19.
Per iscriversi è richiesto un colloquio individuale.
CONDUCE
– Dott.ssa VALENTINA CANGI
Psicologa Psicoterapeuta
Reiki Master
Specializzata in:
Mindfulness Psicosomatica
Scienza della Mente Buddhista
Bodywork e Consapevolezza psicocorporea
